Amennyiben még nem vagy járatos saját testsúllyal való edzésben, úgy előtte feltétlenül ajánljuk az erősítést. Sokan azért nem mernek rúdtánc vagy légtorna órára járni, mert gyengének érzik magukat ehhez a sporthoz. Ez az óratípus felkészíti a tested a rúd-fitness és légtorna elemek kivitelezésére, hiszen ennél a mozgásformánál a felső test és a törzs jelentős fizikai ereje elengedhetetlen, amely folyamatos, kitartó és kemény edzést igényel. Az erősítő órákon összeállított gyakorlatok nagymértékben hozzájárulnak az izomzatod gyors fejlődéséhez, amely nélkülözhetetlen a rúd-fitness és a légtorna elsajátításában.
Fejleszti az erőnlétet, állóképességet és az egyensúlyt. Szálkásít, zsírt éget, izomtömeget növel. Azoknak ajánljuk, akik erősödni szeretnének és nem riadnak vissza a kőkemény edzéstől.
Az edzések időtartama 60 perc.
Ajánlott ruházat: kényelmes nadrág és felső, cipő nem szükséges.
