Első óra

A kezdő szintű órákra bárki jelentkezhet, aki kedvet érez egy új és szórakoztató mozgásforma kipróbálására amellett, hogy tökéletesen formálja alakodat és rendkívül nőies sport. Nem szükséges előzetes tánctudás vagy sport múlt, tapasztalat. Kortól, nemtől és külső adottságoktól függetlenül várunk Benneteket! Az órákra bejelentkezni a 06-70-369-9651 telefonszámon szükséges.

Javasolt ruházat a rúdtánc órákon rövid short (forrónadrág) és sportmelltartó. A Pole Dance Flow (Showtánc) órákra hozd magaddal a magassarkúdat is (lehetőleg ne fekete talpú legyen). A légtorna órákon pedig testhezálló félhosszú, hosszú nadrág és testhezálló felső alkalmas, mezítláb vagy zokni használata.

Szükséges egy nagy méretű törölköző azon órákon, ahol jógaszőnyeget használunk, illetve hozz magaddal folyadékot, rendkívül fontos a folyadékpótlás!

Amennyiben időd engedi, javasolt a legalább heti 2 alkalom az eredményes fejlődéshez. Természetesen rajtad áll, hányszor szeretnéd látogatni az órákat. Érdemes a rúdtánc és légtorna órákat kombinálni nyújtással vagy erősítéssel vagy táncos órákkal a még hatékonyabb fejlődés érdekében. Oktatóink személyre szabottan segítenek kialakítani a Neked legmegfelelőbb edzéskombinációkat.