Olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel elsősorban nyújtjuk az izmokat, és mozgékonyan tartjuk az ízületeket. A gyakorlatok statikus, lassú és óvatos mozdulatokból állnak. A fejtől indulva elkezdjük nyújtani a nyak izmait, és a testünkön végig haladva módszeresen átmozgatjuk az összes izomzatot, miközben az izületeket is aktiválva a csontozatunkat rugalmassá tesszük különböző gerinccsavarásokkal. Rendszeres nyújtással elkerülhetőek a sérülések, rugalmas és könnyed lesz a mozgásunk. Az óra végén teljesen ellazulva érezheted magad, mintha megfiatalodott volna a tested.

Ezt a mozgásformát mindenkinek ajánljuk, bármilyen korú, bármilyen testalkatú is vagy!

Az edzések 60 perc időtartamúak.

Ajánlott ruházat: kényelmes nadrág és felső, cipő nem szükséges.