A légtorna egyik válfaja, speciális selyemszalagon végzett erősítő, relaxáló, nyújtó feladatokból áll. Rendkívül látványos és nőies mozgásforma, amely hajlékonyságodat, tested rugalmasságát nagymértékben fejleszti. Minden testrészt átmozgató műfaj, és rendkívül serkenti az agyműködést.
Ez az edzésforma csoportosan és egyénileg is végezhető.
Az edzések 60 perc időtartamúak.
Ajánlott ruházat: testhezálló félhosszú vagy hosszú nadrág (leggings), teshezálló felső.
